春天是陈旧疾病最容易复发的时候，所以很多人到了春天，就会莫名地感到嘴苦、肩膀酸痛、偏头痛，而肝火过旺亦会影响脾，相应的脾胃虚弱的病症也会发生，比如腹泻、小腿抽筋、经常困倦等。遇到这样的情况怎么办呢？这里给大家推荐“6个最合适”，让大家可以吃得好，还防病。
最适合的补品：大枣蜂蜜最养肝
春天是肝气最足、肝火最旺的时候，所以在饮食上我们要多选择护肝健脾的食物，应添加大枣、蜂蜜、山药、莲子、芡实，可以每天做一点粥来食用，不仅可以帮助护肝健脾胃，还可以帮助滋补、增加气血、预防春困。
最适合的口味：酸增甘
为了预防肝旺伤脾，适合选择辛甘的食物：葱、生姜、枣、花生、小麦粉、荞麦、玉米等。阴虚内热之人，可选择鸭肉、海带、绿豆、甘蔗汁、荸荠、百合等，以消火。
最适合的蔬菜：小白菜、油麦菜
在蔬菜的选择上，以深绿色蔬菜为主，叶菜为佳，其营养价值较高，同时热量极低。经过冬季缓慢生长的绿叶蔬菜可以说营养物质积累丰富，超过其他季节的蔬菜，外加上冬季气温低、无虫害、农药干扰少，食用起来安全性高、对人体健康尤为有益。同时选择一些略有苦味的蔬菜可以帮助祛火解毒，比如一些常见的：小白菜、油麦菜、油菜、茼蒿、苦莒等；还有些不常见的，如：芥蓝、苋菜、紫背天葵等。
最适合的水果：草莓
草莓中含有较高的维生素C，铁含量也是水果中最高的，而维生素C和铁结合刚好就是养颜益肤的绝好搭配。另外草莓属浆果类，这类水果对延缓大脑衰老，增强记忆力是最强最有效的。在每天的上午和下午吃上几颗多汁可口的草莓可以顿感精神，赶走春困。
最适合的零食：坚果
应每天补充适量的坚果，坚果含丰富的抗氧化成分和益脑成分，每天适量的补充可以有效地改善春天没有精神、记忆力下降、容易困倦等问题，有效的抗氧化成分还可以让皮肤更加滋润、光泽、有弹性。不过需要注意的是，坚果一天的总量不超过30克就好，即杏仁、榛子10颗左右，或葵花子一小把，或核桃仁6颗左右。
最适合的饮料：红茶
适时适量地补充水分可以说是全身都受益，其中清晨的第一杯水特别重要，在起床后空腹喝一杯温开水，补充一晚上缺失的水分，还可以起到润肺养肤、加快肠蠕动促进排便的功效。另外很多人喜欢喝茶，因为初春季节，天气仍然十分寒凉，所以建议仍然选择红茶或者是乌龙茶，晚春后可以逐渐换成绿茶。